خطوات تنظيم نوم الطفل

كتير من السيدات بمجتمعنا بيربطوا المباركة للأم بحملها الجديد بجمل مثل لحقي اشبعي نوم، أو ودعي النوم
للحقيقة أنه هالحكي مو صحيح، معاناة النوم تستمر لمدة شهر واحد فقط هو الشهر الأول بعد الولادة، بعدها تستطيع الأم تنظيم نوم طفلها،  من عمر الشهرين ممكن تنام الليل بشكل كامل منذ الساعة ٨ مساء وحتى ٨ صباحاً وترضع ٣-٤ مرات وهي شبه نائمة
كيف نظمت نوم طفلك
بالخطوات التالية
أكيد أغلب الحوامل لاحظوا أنه حركات الطفل أثناء الحمل تبدأ عند نوم الأم  لهالسبب بعد الولادة يستيقظ الأطفال ليلاً, وينامون نهاراً, حسب يرنامجهم القديم.
بداية لازم نعرف أن الطفل لا يعرف ماهو الليل, وما هو النهار, ولا يفرق بينهما, وهده خطوتك الأولى في خطة تنظيم النوم..
بعد الولادة مباشرة ضعي سرير أو سلة طفلك بجانب النافذة خلال النهار, لاتلتزموا الصمت أثناء نومه, بل حافظوا على البيئة الطبيعية للمنزل.
في الليل وتحديداً الساعة السادسة والنصف مساء
1- تتحول بيئة المنزل إلى بيئة ليلية بشكل كامل؛ ضوء خافت جداً وهدوء تام.
2- قدمي لطفلك حماماً دافئاً بهدوء وعلى ضوء خافت (يفضل مغطس ماء ساخن لمساعدته على التخلص من المغص والغازات)
3- يرتدي الطفل ثياباً قطنية مريحة (احرصي على أن تكون حرارته معتدلة وثيابه مريحة جداً).
4- دلكي طفلك لطرد الغازات
5- استقري أنت وطفلك في غرفة النوم
6- اهمسي بأذن طفلك (أنا أحبك كثيراً ماما، حان الآن وقت النوم تصبح على خير)
7- عملية الرضاعة
8- استمري بإرضاع طفلك حتى يتوقف ويخرج ثديك من فمه، أو حتى تتأكدي أنه نام بشكل تام
9- توقفي عن الإرضاع بهدوء دون أن تغيري وضعية طفلك لمدة عشر دقائق
10- غيري وضعيه الحمل ليصبح رأس طفلك على كتفك حتى يتجشأ (التشجؤ مهم فقط في الأشهر الثلاث الأولى لأنه قد يستيقظ بسببه)
11- ضعي طفلك على السرير وابقي قريبة منه جداً ثم انسحبي بهدوء (أفضل وضعية لنوم الطفل قبل قدرته على النوم هي على الظهر)
12- إذا استيقظ ليلاً كلميه بهدوء ليسمع صوتك ويشعر بالأمان، وكما في الطريقة السابقة, أرضعيه بهدوء وبالظلام.
13- في الليل لا تبدلي الحفوضة أكثر من مرة أو مرتين، وفي حال البول غيريها على السرير ونظفيه باستخدام قطن مبلل بالماء الدافئ دون الحاجة لإزعاجه بالذهاب إلى الحمام واستخدام المياه الغزيرة، أما في حال البراز بدليها في الحال وفي الحمام طبعاً ولكن حاولي أن تحافظي على جو الظلام (من الشهر الثاني ستنتظم معدة طفلك وسيكون البراز غالباً في النهار)
14- تنظيم النوم ليس سحراً هو عملية طويلة تحتاج صبراً طويلاً وإصراراً والتزاماً
15- من الضروري المحافظة على روتين الطفل اليومي قبل النوم والالتزام بالموعد
16- بعد فترة معينة بامكانك الاستغناء عن الحمام الدافئ قبل النوم فسيكون طفلك قد اعتاد النوم في هذا الوقت.
17- في حال كان طفلك فوق الستة أشهر قومي بإطعامه وجبة عشاء جيدة قبل النوم (ينصح البعض بالموز لانه مهدئ وينصح بتجنب إضافة الحبوب أو السيريلاك الى الحليب و إعطاءها للطفل قبل النوم لأن هذا قد يسبب المغص و الإضطرابات الهضمية للطفل).
18- أرجوكِ ثم أرجوكِ لا تطبقي نظرية ترك الطفل يبكي لوحده في سريره، طفلك الصغير يحتاجك، ويحتاج حنانك وصوتك
19- احرصي على أن يكون النوم خلال النهار بطريقة أخرى غير الرضاعة (بعد الشهرين)
20- الطفل يحتاج إلى أن يمسك شيئاً ما بيده حتى يتخلص من التوتر ويشعر بالراحة لذلك أعطيه قطعة قماش ناعمة تكون معلقة بدبدوب صغير مثلاً)
21- أنا من أنصار الحب والحنان جداً، وابنتي عمرها 4 شهور وسريرها بجانب سريري دون فاصل بينهما، ولا أنوي فصلها قبل سن العامين.
أسباب قد توقظ الطفل خلال الليل
• الجوع
• الشعور بعدم الراحة، برودة الجو أو العكس أو بسبب الثياب.
• المغص و الاضطرابات الهضمية ( بهدوء ودون ضوء قومي بعمل مساج المغص للطفل).
• التسنين.
• الزكام أو المرض بشكل عام.
• البحث عن الأم