أضرار الشمس على البشرة

بما أن منطقة الوجه هي المنطقة الأكثر تعرضاً للشمس مقارنة مع بقية مناطق الجسم، فلهذا الأمر لها حصة الأسد من الشمس ومضارها في حال لم تتم وقاية الوجه من الشمس بشكل جيد، وتتوزع أضرار الشمس على الوجه على الشكل التالي:

• احمرار الوجه

يعتبر احمرار الوجه ردة فعل طبيعية لبشرة الوجه من التعرض لأشعة الشمس، وبالأخص لذوات البشرة الفاتحة والحساسة، وهو أمرمزعج بالفعل. ولتجنبه يجب التخفيف من التعرض لأشعة الشمس وبالأخص في ساعات الظهيرة (من الساعة 11 صباحاً إلى 3 مساءً) قدر الإمكان مع ضرورة ارتداء القبعات والنظارات الشمسية جنباً إلى جنب مع كريمات الوقاية من الشمس.

• اسمرار بشرة الوجه من الشمس

يوجد نوعان من الاسمرار عند التعرض لأشعة الشمس، الأول يكون سريع، ويحدث مباشرة بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من نوع A وميزته بأنه يزول بعد عدة أيام، أما النوع الثاني فيحدث على فترات طويلة وبشكل بطيئ نتيجة التعرض لموجات الأشعة فوق البنفسجية من النوع B، وهذ النوع من الاسمرار يبدأ متأخراً ويدوم لفترة زمنية اطول، وكلا النوعان يعتبران رد فعل طبيعي للبشرة، ويمكن التقليل منهما عبر تطبيق وصفات تفتيح الوجه أو كريمات التبييض الموثوقة.
 

• البقع الداكنة في الوجه:

وهي بقع ذات لون بني تظهر على البشرة نتيجة زيادة تركز الميلانين في هذه المنطقة وتعتبر الشمس أول مسبب لظهور هذه البقع المزعجة، ويمكن تجنب ظهورهاً منذ البداية باستخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

• جفاف بشرة الوجه:

يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى سحب السوائل من البشرة عبر زيادة التعرق وهذا الأمر يؤدي إلى زيادة جفاف البشرة وقد يصل الأمر إلى تشققها. لذا يجب اختيار أفضل مرطب للبشرة في فصل الصيف بشكل مدروس.

• حروق بشرة الوجه من الشمس: يؤدي التعرض المباشر والمفرط لأشعة الشمس إلى إصابة الطبقة الخارجية للجلد بالحروق، وقد تستمر حتى تشفى لما لا يقل عن 3 أسابيع حتى تعيد البشرة إنتاج  خلايا جديدة.  وفي حال وصول هذه الحروق إلى الطبقات الداخلية والأطراف العصبية فإنها تحتاج وقتاً أكثر حتى تشفى، وكما يمكن أن يصاحبها ظهور حبوب إذا لم يتم استخدام الواقي الشمسي بشكل منتظم.
• تقشر البشرة:

تظهرهذه القشورعلى مناطق مختلفة من الجسم، وتكون ذات لون أحمر أو بني، وهي خلايا ميتة تتراكم على سطح الجلد عند قيام البشرة بتجديد خلاياها وتزيد نتيجة التعرض المباشر والمتكرر لأشعة الشمس، ويعتبر الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة هم الأكثر تعرضاً لهذه الحالة.
 

• ظهور التجاعيد على الوجه:

يعتبر التعرض لأشعة الشمس السبب الرئيس لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، لأنّها تؤثر على الألياف الجلدية وكذلك إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى فقدان البشرة قدرتها على العودة إلى وضعها الطبيعي.

أضرار الشمس على الجلد الصحية

• النمش: وهو عبارة عن بقع ذات لون بني تظهر على الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس لأول مرة، وعادةً ما تظهر قبل عمر الخمس سنوات وتحديداً عند ذوي البشرة البيضاء والحساسة، وهو نتيجة أسباب وراثية إلا أنه يزيد عند التعرض لأشعة الشمس وقد يتحول إلى سرطان في الجلد.
• الحساسية الضوئية

يعاني بعض الأشخاص من زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس وقد ترتبط هذه الحساسية بتناول الشخص لبعض الادوية مثل مركبات السلفا، أو بعض أدوية السكر التي تؤخذ عن طريق الفم، وبعض الأدوية المدرة للبول. وقد تحدث الحساسية الضوئية نتيجة تناول بعض الأطعمة مثل الليمون و الجزر، الذي يحتوي على مادة السورالين التي تسبب تفاعلاً جلديا عند التعرض للشمس.

•  الحزاز المداري

هو شكل من اشكال الحزاز المسطح يرتبط ظهوره بالتعرض لأشعة الشمس ويقتصر في الغالب على سكان المناطق المدارية الحارة ومنها شعوب الشرق الأوسط، ويحصل عادة على المناطق المكشوفة من الجسم خاصة منطقة الوجه. يظهر الحزاز المداري عادة على شكل تبقعات متعددة ذات لون وردي تكون دائرية ذات حواف واضحة ويكون وسط هذه البقع الدائرية منخفض وشديد الاصطباغ مقارنةً بالحواف، ولا يصاحب الحزاز المداري في الغالب أي أعراض ويبقى محصوراً في الأماكن المعرضة للشمس ولكنه يسبب تشوهات في الجلد قد يصعب علاجها فيما بعد.

• الأورام الجلدية

يتعرض الإنسان لأنواع عديدة من الأورام الجلدية، كما تلعب الشمس دوراً كبير ً في ظهورها منها الأورام الحميدة مثل أورام الغدد الجلدية وأورام التقرنات الجلدية ومنها الأورام السرطانية مثل الميلانوما وغيرها.
قد تكونين على علم مسبق ببعض مضار الشمس على البشرة، إلا أن بعضها قد كان خفياً عليك، وبعد تعرفك عليه هذا يجعلك على أهبة الاستعداد للتصدي لأضرار الشمس ووقاية بشرتك المدللة من مضارها وآثارها قد الإمكان.
 

كيف تختارين النوع المناسب لبشرتك ؟

واقي الشمس Sunblock عبارة عن منتج يحتوي على عدة مكونات تساعد على منع الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى بشرتك، و يوجد نوعان من الأشعة فوق البنفسجية ( UVA ، UVB ) والتي تسبب تلف الجلد وظهور علامات تقدم السن مبكراً و تزيد من احتمال حدوث سرطان الجلد. والأشعة فوق البنفسجية من نوع B هي السبب الرئيسي وراء حدوث حروق الشمس، أما النوع A فيخترق الجلد بدرجة أعمق ويسبب التجاعيد و علامات تقدم السن، وتختلف أنواع واقي الشمس في قدرتها على الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية UVA ، UVB.

ما هو عامل الحماية من الشمس SPF

هو مقياس لقدرة واقي الشمس على الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية UVB، حيث أن معظم أنواع واقي الشمس التي عامل الحماية بها 15 فأكثر تقوم بحماية الجلد بشكل ممتاز من UVB. إذاً ما معنى أن SPF يساوي 15 ؟ .. إذا كان الوقت الذي يأخذه الجلد الغير محمي بواقي الشمس لحدوث الإحمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس هو 20 دقيقة فإن وضع واقي الشمس SPF 15 سوف يضاعف هذا الوقت 15 مرة نظرياً أي ما يعادل 5 ساعات. وبطريقة أخرى فإن عامل الحماية SPF 15 يمنع 93% من الأشعة فوق البنفسجية UVB، و عامل الحماية SPF 30 يمنع 97%،و عامل الحماية SPF 50 يمنع 98%،ومن الواضح أنه لا يوجد واقي شمس يمكنه أن يقدم حماية كاملة، ولا يوجد أي نوع مهما كانت قوته يمكنه أن يستمر بكفاءة أكثر من ساعتين بدون إعادة وضعه على البشرة.
 

خطوات اختيار واقي الشمس

1_ اختاري عامل حماية من الشمس  SPF 15 أو أكثر:

عامل الحماية من الشمس لا يمثل عدد الساعات التي يمكن أن تقضيها في الشمس بدون ضرر كما وضحنا من قبل، و يجب عليك إعادة وضع الكريم كل ساعتين حتى في الأيام الغائمة و بعد السباحة أو التعرق.

2_ اختاري الحماية واسعة المدى ( Broad-spectrum Protection):

عامل الحماية SPF يمثل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB، لذلك احرصي على اختيار واقي شمس واسع المدى ليحميكِ أيضاً من الأشعة فوق البنفسجية UVA و تأكدي من أن المنتج يقدم حماية لكلاً من UVA. حيث أن الحماية من UVA مهمة جداً حيث أن هذا النوع من الأشعة يخترق الجلد بعمق ويسبب حدوث التجاعيد،بالإضافة إلى أن كلاً من النوعين يزيد من احتمال الإصابة بسرطان الجلد.

3- المقاومة للماء (water-resistant)

بالطبع كل أنواع واقي الشمس يمكن إزالتها بالماء أو حتى عند التعرق فلا يوجد واقي شمس عازل للماء (waterproof)، لكن يمكنه أن يكون مقاوم للماء و هذا يعني أنه يدوم مدة أطول إذا تعرض للماء، و بالطبع ستحتاجين لإعادة وضع هذا النوع على بشرتك كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق كباقي أنواع واقي الشمس.

4- اختاري النوع الذي تفضلينه:

يوجد خيارات كثيرة من واقي الشمس تتراوح بين الكريم، الجل، السبراي ولا يوجد فرق كبير بينهم ففي النهاية الفرق هو تفضيل شخصي لذلك اختاري النوع الذي تفضلين استخدامه.

كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك

وافقت منظمة الغذاء والدواء FDA على 17 مكون لواقي الشمس تشمل مواد كيميائية مثل PABA، cinnamates، هذه المواد تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحول أشعة الشمس إلى طاقة حرارية، و مواد فيزيائية مثل أكسيد الزنك و ثاني أكسيد التيتانيوم، هذه المواد تعكس أشعة الشمس وتشتتها قبل أن تخترق الجلد، و كلاً من النوعين آمن وكفء إذا استخدم بطريقة ملائمة.
 
 
 

أسس اختيار واقي الشمس للبشرة الجافة

من المستحضرات الأساسية التي  يجب أن تكون ضمن الروتين اليومي لكل منا، هي مستحضرات العناية بالبشرة، بالإضافة إلى مستحضرات الحماية من أشعة الشمس، للحفاظ على بشرة نضرة وصحية خالية من أي شوائب.  يجب أن تعلمي أن هناك أهمية كبيرة عند اختيار كريم الحماية من أشعة الشمس، فلكل نوع  بشرة نوع معيّن يناسبها ويساعد في العناية بها، وإذا كانت بشرتك جافة، تأكدي من اختيار النوع الأفضل لبشرتك من خلال المؤشرات التاليّة لضمان أفضل النتائج لبشرة صحيّة متألقة.
إذا كانت بشرتك جافة، ينصح الخبراء باختيار كريم حماية من أشعة الشمس بتركيبة  كريمية و ثقيلة، لأن هذه التركيبة تساهم في ترطيب البشرة، وتكون قاعدته زيتيّة بعض الشيء، وهو نوع المستحضر الأمثل للبشرة الجافة.  تأكدي أيضاً من اختيار مستحضر بمكونات جيدة وفعّالة، ويحتوي على درجات عالية من (SPF) ، بالإضافة إلى الحماية ضد الأشعّة فوق البنفسجيّة (UV) لأفضل النتائج ولحماية تدوم طويلاً. بإمكانك أيضاً اختيار مستحضرات تحتوي هلى مكونات مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم التي تعمل كالمرآة وتعكس الأشعة بعيداً عن البشرة، وبهذه الطريقة أنت تحافظين على بشرتك الجافة، وتؤمنين لها الرطوبة التي تحتاج إليها وتحمينها من أشعة الشمس طوال أيام السنة.