ملاحظات هامه لتنظيم النوم

ملاحظات هامة عن تنظيم نوم الرضيع:
– يبدأ تنظيم النوم بعد الولادة بـ أسبوعين أو ثلاثة
– آخر قيلولة خلال النهار يجب أن تكون عند الساعة 4 أو 5 حتى يستطيع طفلك النوم 7:30 ليلاً
– جعل طفلك ينام وتغيير نظامه ليس بالأمر السهل عليكِ ولا حتى عليه، لذلك تمتعي بالصبر والهدوء النفسي لأن مزاجك ينعكس على طفلك
– الالتزام التام بالمواعيد والروتين
– وقت النوم يتكرر كل يوم في الموعد نفسه
– الطفل ينام بالمكان نفسه كل يوم
– في حال كان روتين طفلك خاطئاً وينام في ساعة متأخرة خلال الليل عليك إعادة بناء نظامه من جديد بإيقاظه كل يوم أبكر من موعده بـ نصف ساعة ، البدء بروتين النوم كل يوم أبكر بنصف ساعة أيضاً حتى يصل إلى الوقت الطبيعي للنوم بين 7:30-8:00 مساءً
– يجب ألا ننظر لتنظيم النوم على أنه عملية خاصة بالطفولة المبكرة لأبنائنا، بل هو نظام متكامل لحياتهم علينا أن نساعدهم للحفاظ عليه خلال سنوات طفولتهم كلها