رياضة

عمر لطفي بك مؤسس النادي الأهلي النادي الأهلي المصري أو النادي الأهلي للرياضة البدنيّة هو أحد أكبر الأندية الرياضية…

الحفاظ على الوزن المثالي مهمّة صعبة، وتتطلّب منّا جهداً وفيراً. فالحصول على قوام ممشوق، وجسم صحيّ سليم يحتاج نظام…

يعد تشارليز جوديير هو مخترع لعبة كرة القدم ومطورها، حيث قام بتعزيز المطاط المصنوعة منه الكرة وتقويته،مما ساهم في…

اولا: تمارين التنفس كيف نقوم بتمارين التنفس هي من اسهل التمارين التي قد نقوم بها لانه يمكن ان نقوم بها دون عناء ولا…

الطرق التي يمكن إتّباعها في الصيد بالصنّارة فهناك عدة إتجاهات للصيادين نذكر منها ما يلي: - طريقة الجر: يتم خلالها…

هنالك سبع قواعد تجعل من عضلات بطنك مشدودةً وجميلةً وبوقت قصير، فلنتعلم عليها كالتالي: يجب معرفة ووضع نقطة…

فوائد السّباحة للعضلات تُعتبرُ كثافةُ الماء أكبر بحوالي اثنتي عشرة مرّة من كثافة الهواء، وهو الأمر الذي يساعد في…

فوائد لتمرين الضغط يقوي الصدر ويبني عضلاته. يقوي اليدين والساعدين وعضلات الظهر ، والعضلة التي لها رأسين ، والعضلة…

غذاء كمال الأجسام أوّل وجبة " فى الصباح " : 4 حبات بيض و جبن و فول و سلطة خضراء . ثانى وجبة " قبل الظهر " : أرز و…

أسباب حدوث التشنجات العضلية المختلفة يمكن حصرها في عدة نقاط: 1.نقص المعادن والأملاح الموجودة في الجسم أو إستزافها…